ohitashi
GI 15 · ThấpGL 0.5 / 100 g9.2/10
GI thấp
15 GI
GL 0.5 trên 100 g
Điểm Logi 9.2/10
- Mật độ chất xơ và vi chất dinh dưỡng cao
- Hàm lượng natri có thể cao do nước tương và dashi
ohitashi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ohitashi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
25
Calo
3.2 g
Carbohydrate
2.4 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 3.2 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.4 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 430 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Mật độ chất xơ và vi chất dinh dưỡng cao
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Ít calo và chất béo
- Hàm lượng natri có thể cao do nước tương và dashi
- Giá trị dinh dưỡng chính xác thay đổi tùy theo loại rau và gia vị
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ohitashi là bao nhiêu?
ohitashi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.5 trên 100 g.
ohitashi có phù hợp cho người kháng insulin không?
ohitashi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
ohitashi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ohitashi có tải lượng đường huyết 0.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem ohitashi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
