Nho khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Nho khô có chỉ số đường huyết 64, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các fruits khác, Nho khô xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Nho khô phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 4/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Không thêm đường
- ✓ Chứa một ít protein
- ✗ Đường tự nhiên rất cao
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình và tải glycemic cao
- ✗ Nhiều calo
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 299 kcal |
| Carbohydrate | 79.2g |
| Đường (tổng) | 59.2g |
| Tự nhiên | 59.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.7g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.6g |
| Protein | 3.1g |
| Chất béo | 0.5g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.4g |
| Natri | 11mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nho khô là bao nhiêu?
Nho khô có chỉ số đường huyết 64, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Nho khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nho khô có chỉ số đường huyết trung bình (64). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Nho khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nho khô có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →