Mì Ý luộc
GI 50 · ThấpGL 16 / 100 g5/10
GI thấp
50 GI
GL 16 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
Mì Ý luộc có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu so với mì ống làm từ lúa mì.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 11 trên 100 g Cung cấp hồ sơ dinh dưỡng vượt trội với nhiều chất xơ và khoáng chất hơn, dẫn đến phản ứng đường huyết dần dần hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì Ý luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
158
Calo
31 g
Carbohydrate
5.8 g
Protein
0.9 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 158 kcal |
| Carbohydrate | 31 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn cung cấp protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì Ý luộc là bao nhiêu?
Mì Ý luộc có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
Mì Ý luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì Ý luộc có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì Ý luộc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì Ý luộc có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mì Ý luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
