Lúa mì vỡ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Lúa mì vỡ có chỉ số đường huyết 41, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Lúa mì vỡ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Lúa mì vỡ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 342 kcal |
| Carbohydrate | 72.6g |
| Đường (tổng) | 0.4g |
| Tự nhiên | 0.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 12.5g |
| Hoà tan | 3.8g |
| Không hoà tan | 8.8g |
| Protein | 12.1g |
| Chất béo | 1.5g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.2g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mì vỡ là bao nhiêu?
Lúa mì vỡ có chỉ số đường huyết 41, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Lúa mì vỡ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mì vỡ có chỉ số đường huyết thấp (41), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lúa mì vỡ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mì vỡ có tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →