Gạo basmati nâu nấu chín
GI thấp
GL 26.3 trên cốc (202 g) · GL 13 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tải lượng đường huyết trung bình
Gạo basmati nâu nấu chín có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Gạo Basmati nguyên bản (58). Một cốc (202 g) thêm tải lượng đường huyết là 26.3.
Cập nhật 1 thg 12, 2025 · Nguồn: USDA FoodData Central #169704 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Gạo Basmati
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gạo basmati nâu nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 202 g | 26.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 123 kcal |
| Carbohydrate | 25.6 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa một ít chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein tương đối thấp
- Không giàu chất xơ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo basmati nâu nấu chín là bao nhiêu?
Gạo basmati nâu nấu chín có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (202 g) có tải lượng đường huyết là 26.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Gạo basmati nâu nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo basmati nâu nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Gạo Basmati có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Gạo basmati nâu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Gạo Basmati trong cơ sở dữ liệu này (13 trên 100 g).
Xem Gạo basmati nâu nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
