gạo basmati khô
GI trung bình
GL 45 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
gạo basmati khô có chỉ số đường huyết là 58, bằng với Gạo Basmati nguyên bản (58).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Gạo Basmati
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
gạo basmati khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của gạo basmati khô là bao nhiêu?
gạo basmati khô có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
gạo basmati khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
gạo basmati khô có chỉ số đường huyết trung bình (58). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Gạo Basmati có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Gạo Basmati trong cơ sở dữ liệu này, Gạo basmati nâu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem gạo basmati khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
