Lúa mì nghiền

GI 45 · ThấpGL 48 / cốc7/10

GI thấp

45 GI

GL 48 trên cốc điển hình (150 g) · GL 32 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Lúa mì nghiền có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Lúa mì nguyên bản (41). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 48.

Cập nhật 25 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Lúa mì nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

340

Calo

72 g

Carbohydrate

12.5 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

40%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Lúa mì nghiền là bao nhiêu?

Lúa mì nghiền có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 48; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.

Lúa mì nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?

Lúa mì nghiền có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất (30 trên 100 g).

Xem Lúa mì nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.