Lúa mạch nguyên hạt nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các grains khác, Lúa mạch nguyên hạt nấu chín xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Tải lượng đường huyết vừa phải
- ✓ Nguồn chất xơ
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Ít protein hơn một số loại ngũ cốc khác
- ✗ Lượng chất xơ vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 123 kcal |
| Carbohydrate | 28.2g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.8g |
| Hoà tan | 1.5g |
| Không hoà tan | 2.3g |
| Protein | 2.3g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mạch nguyên hạt nấu chín là bao nhiêu?
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
