Tải lượng đường huyết của Lúa mạch nguyên hạt nấu chín là bao nhiêu?

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có tải lượng đường huyết 9 trên 100g.

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có bao nhiêu calo?

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín chứa 123 calo trên 100g.

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín

Q: Chỉ số đường huyết của Lúa mạch nguyên hạt nấu chín là bao nhiêu?

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có chỉ số đường huyết là 28, được phân loại là thực phẩm GI Thấp.

GI 28 · Thấp GL 9 · Thấp Score 7/10

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.

Bắt đầu miễn phí →

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.

So với các grains khác, Lúa mạch nguyên hạt nấu chín xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.

Chỉ Số Đường Huyết 28

Thấp GI

Tốt nhất cho kiểm soát đường huyết

Tải Lượng Đường Huyết 9

Thấp GL

Ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết

123

Calo

28.2g

Carbohydrate

2.3g

Protein

0.4g

Chất béo

Điểm Logi: 7/10

Tại sao điểm này?

✓ Chỉ số đường huyết thấp
✓ Tải lượng đường huyết vừa phải
✓ Nguồn chất xơ

✗ Chứa gluten
✗ Ít protein hơn một số loại ngũ cốc khác
✗ Lượng chất xơ vừa phải

Mức độ chế biến

35%

Vừa phải

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo	123 kcal
Carbohydrate	28.2g
Đường (tổng)	0.3g
Tự nhiên	0.3g
Thêm vào	0g
Chất xơ	3.8g
Hoà tan	1.5g
Không hoà tan	2.3g
Protein	2.3g
Chất béo	0.4g
Bão hoà	0.1g
Không bão hoà	0.3g
Natri	3mg

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Lúa mạch nguyên hạt nấu chín là bao nhiêu?

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Lúa mạch nguyên hạt nấu chín có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.

Bắt đầu miễn phí →

← Quay về trang chủ