Lúa mạch ngâm qua đêm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Lúa mạch ngâm qua đêm có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các grains khác, Lúa mạch ngâm qua đêm xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Lúa mạch ngâm qua đêm là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Ngũ cốc nguyên hạt, ít qua xử lý
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 123 kcal |
| Carbohydrate | 28g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.8g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 2.3g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.08g |
| Không bão hoà | 0.32g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mạch ngâm qua đêm là bao nhiêu?
Lúa mạch ngâm qua đêm có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Lúa mạch ngâm qua đêm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mạch ngâm qua đêm có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lúa mạch ngâm qua đêm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mạch ngâm qua đêm có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →