Khoai tây nghiền
GI trung bình
GL 13.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 9 trên 100 g
- Chứa nhiều chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.5.
Cập nhật 17 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nhiều chất xơ tốt
- Ít chất béo
- Chứa vitamin và khoáng chất
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây nghiền là bao nhiêu?
Khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 13.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Khoai tây nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Khoai tây nghiền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Khoai tây nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
