khoai tây chiên mặt cười
GI cao
GL 26 trên 100 g
- Nguồn năng lượng
- Thực phẩm siêu chế biến
khoai tây chiên mặt cười có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Khoai tây chiên lò nướng nguyên bản (75).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GL là 1 so với 26, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời.
bông cải trắng nướng - GL 4 trên 100 g Bí ngòi cắt thanh cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 4, giúp giảm đáng kể sự tăng đột biến đường huyết so với khoai tây chiên thông thường.
Que bí chiên không dầu - GL 5 trên 100 g Khoai tây chiên làm từ cần tây củ có kết cấu tương tự như khoai tây chiên thông thường nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 5, giúp giữ mức đường huyết ổn định hơn.
khoai tây chiên củ cần tây - Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liuGL 12 trên 100 g Mặc dù có chỉ số GL cao hơn các lựa chọn khác, khoai lang cắt thanh là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng hơn và có chỉ số đường huyết thấp hơn so với khoai tây chiên hình mặt cười đã qua chế biến.
Các dạng của Khoai tây chiên lò nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây chiên mặt cười là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng
- Chứa một ít chất xơ
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây chiên mặt cười là bao nhiêu?
khoai tây chiên mặt cười có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 26 trên 100 g.
khoai tây chiên mặt cười có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây chiên mặt cười có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
Dạng nào của Khoai tây chiên lò nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây chiên lò nướng trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem khoai tây chiên mặt cười trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
