Khoai tây chiên lò nướng
GI cao
GL 36.3 trên suất (117 g) · GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao (31)
Khoai tây chiên lò nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một suất (117 g) thêm tải lượng đường huyết là 36.3.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170698 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Tải lượng đường huyết và hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể so với khoai tây.
bông cải trắng nướng - Khoai tây chiên củ cần tây nướng dầu ô liuGL 5 trên 100 g Mang lại kết cấu tương tự như khoai tây chiên nhưng có tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
- Củ cải nướng với thảo mộc và dầu bơ hoặc sốt tahiniGL 1 trên 100 g Cực kỳ ít carbohydrate và tải lượng đường huyết thấp, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
Các dạng của Khoai tây chiên lò nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên lò nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 312 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.8 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 2.3 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 210 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Ít chất béo bão hòa
- Chế biến tối thiểu
- Tải lượng đường huyết cao (31)
- Chỉ số đường huyết cao (75)
- Hàm lượng tinh bột đáng kể
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên lò nướng là bao nhiêu?
Khoai tây chiên lò nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một suất (117 g) có tải lượng đường huyết là 36.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Khoai tây chiên lò nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên lò nướng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
Dạng nào của Khoai tây chiên lò nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây chiên lò nướng trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên lò nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
