Kem dưa hấu
GI cao
GL 18 trên 100 g
- Ít chất béo
- Hàm lượng đường cao
Kem dưa hấu có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Kem mini nguyên bản (60).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươiGL 3 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 3, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn nhiều trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm món tráng miệng lạnh và béo ngậy.
- GL 3 trên 100 g Với tải lượng đường huyết (GL) rất thấp là 3, lựa chọn này cung cấp protein và chất xơ để ổn định lượng đường trong máu tốt hơn so với kem dưa hấu có chỉ số đường huyết (GI) cao.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - Chuối xay đông lạnh với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 9 trên 100 g Việc bổ sung chất béo lành mạnh từ bơ hạnh nhân giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn (9) so với lựa chọn ban đầu.
Các dạng của Kem mini
- GI 60 · GL 14 trên 100 g
Kem mini - Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộngGI 15 · GL 1 trên 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 trên 100 g sugar free
Kem không đường - kem vani không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 trên 100 g coconutube
Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 trên 100 g coffeesugar free
Kem - kem dâu không đườngGI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrysugar free
- +25 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem dưa hấu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Chứa nước (cấp nước)
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Ít chất xơ và protein
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem dưa hấu là bao nhiêu?
Kem dưa hấu có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
Kem dưa hấu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem dưa hấu có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươi.
Dạng nào của Kem mini có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem mini trong cơ sở dữ liệu này, Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kem dưa hấu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
