hạt thì là
GI thấp
GL 0.4 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 7 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo vừa phải
hạt thì là có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170923 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt thì là là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 375 kcal |
| Carbohydrate | 44.2 g |
| Đường (tổng) | 2.3 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10.5 g |
| Hoà tan | 3.15 g |
| Không hoà tan | 7.35 g |
| Protein | 17.8 g |
| Chất béo | 22.3 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 20.8 g |
| Natri | 168 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường rất thấp
- Giàu protein và chất béo lành mạnh
- Mật độ calo vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với hạt thì là
-
Cơm súp lơ kiểu Tây Ban Nha chỉ số đường huyết thấp 15 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Thăn lợn tẩm mè và gia vị thảo mộc Á Đông 25 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Chili ba loại đậu với ớt chuông nướng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Bánh burger đậu đen chỉ số đường huyết thấp với xốt chipotle hun khói 100 phút · 22 nguyên liệu · trung bình -
Đậu gà Masala với Raita dưa chuột 30 phút · 16 nguyên liệu · nâng cao -
Fajita gà chỉ số đường huyết thấp với bánh tortilla lúa mì nguyên cám 23 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Súp cà rốt và súp lơ trắng nướng chỉ số đường huyết thấp 65 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Súp đậu đen nấu bằng nồi nấu chậm, tối ưu chỉ số đường huyết thấp 140 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Taco cá chỉ số đường huyết thấp với sốt cà chua xanh tươi 30 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Chili gà xanh chỉ số đường huyết thấp với đậu trắng 51 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi nướng phủ thảo mộc với salsa bơ cà chua tươi 22 phút · 15 nguyên liệu · dễ -
Chili gà tây và đậu với bí ngòi nướng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 13 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt thì là là bao nhiêu?
hạt thì là có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
hạt thì là có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt thì là có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt thì là ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt thì là có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem hạt thì là trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
