Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa

GI 38 · ThấpGL 7.5 / cốc7.5/10

GI thấp

38 GI

GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g

Điểm Logi 7.5/10

Hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng natri vừa phải

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.

Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

110

Calo

13 g

Carbohydrate

9 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	110 kcal
Carbohydrate	13 g
Đường (tổng)	1.2 g
Tự nhiên	1.2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3.5 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.5 g
Protein	9 g
Chất béo	2.5 g
Bão hoà	0.5 g
Không bão hoà	1.5 g
Natri	260 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Nguồn protein nạc
Ít đường thêm vào
Hàm lượng natri vừa phải
Chứa một số thành phần đã qua chế biến

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa là bao nhiêu?

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa có phù hợp cho người kháng insulin không?

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa có chỉ số đường huyết thấp (38), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Gà tây, đậu trắng và ớt quinoa có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.