củ dền luộc
GI trung bình
GL 9.6 trên miếng (150 g) · GL 6.4 trên 100 g
- giàu chất chống oxy hóa
- chỉ số đường huyết trung bình
củ dền luộc có chỉ số đường huyết là 64, cao hơn Củ dền nguyên củ nguyên bản (61). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Củ dền nguyên củ
- GI 61 · GL 5 trên 100 g
Củ dền nguyên củ - GI 64 · GL 6 trên 100 g baby
Củ cải đỏ non - GI 64 · GL 6.1 trên 100 g strips
Củ dền cắt sợi - Củ dền hấpGI 64 · GL 6.4 trên 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 trên 100 g boiled
Củ dền nấu chín - GI 64 · GL 6.4 trên 100 g baked
Củ dền nướng - GI 64 · GL 7 trên 100 g canned
Củ dền đóng hộp - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
củ dền luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 cốc | 170 g | 10.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 44 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 1.6 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 78 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- giàu chất chống oxy hóa
- hàm lượng chất xơ tốt
- ít chất béo
- chỉ số đường huyết trung bình
- chứa đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của củ dền luộc là bao nhiêu?
củ dền luộc có chỉ số đường huyết là 64 (Trung bình). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.4.
củ dền luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
củ dền luộc có chỉ số đường huyết trung bình (64). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Củ dền nguyên củ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Củ dền nguyên củ trong cơ sở dữ liệu này, Củ dền nguyên củ có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem củ dền luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
