bột yến mạch làm roux
GI thấp
GL 2.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 14 trên 100 g
bột yến mạch làm roux có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.1.
Cập nhật 19 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột yến mạch làm roux là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 27 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột yến mạch làm roux là bao nhiêu?
bột yến mạch làm roux có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
bột yến mạch làm roux có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột yến mạch làm roux có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột yến mạch làm roux ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột yến mạch làm roux có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bột yến mạch làm roux trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
