bắp cải xào
GI 20 · ThấpGL 2 / 100 g8/10
GI thấp
20 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
bắp cải xào có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 29 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bắp cải xào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
70
Calo
8 g
Carbohydrate
2 g
Protein
4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 3.2 g |
| Tự nhiên | 3.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- hàm lượng natri trung bình
- có chứa dầu ăn thêm
- được chế biến nhẹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bắp cải xào là bao nhiêu?
bắp cải xào có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
bắp cải xào có phù hợp cho người kháng insulin không?
bắp cải xào có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bắp cải xào ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bắp cải xào có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bắp cải xào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
