bánh khoai tây
GI cao
GL 20.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 17 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
bánh khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 20.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ hấp nghiềnGL 1 trên 100 g Cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn so với khoai tây.
- GL 3 trên 100 g Mang lại kết cấu tương tự như khoai tây nhưng ít carbohydrate hơn và ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn.
Súp lơ xanh nghiền với dầu ô liu và thảo mộc - GL 1 trên 100 g Chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu trong khi hầu như không ảnh hưởng đến nồng độ insulin.
bông cải hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh khoai tây là bao nhiêu?
bánh khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 20.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
bánh khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh khoai tây có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ hấp nghiền.
bánh khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh khoai tây có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
