khoai tây chiên
GI cao
GL 31 trên 100 g
- chứa chất xơ
- chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 312 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.8 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.6 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 12.5 g |
| Natri | 210 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa chất xơ
- cung cấp kali
- chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- hàm lượng chất béo cao do chiên rán
- đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây chiên là bao nhiêu?
khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
khoai tây chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây chiên có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem khoai tây chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
