Bánh tortilla ngô
GI thấp
GL 5.5 trên miếng (24 g) · GL 23 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh tortilla ngô có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng (24 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.5.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #175036 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đềGL 2.7 trên 100 g Bánh tortilla hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 23) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh tortilla ngô.
- GL 2 trên 100 g Bánh cuộn súp lơ trắng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 23) và là một lựa chọn thay thế phổ biến, linh hoạt cho bánh tortilla truyền thống.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Sử dụng các loại rau lá xanh lớn làm vỏ cuốn giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 1 so với 23) và bổ sung chất xơ cùng vi chất dinh dưỡng có lợi.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) - GL 1 trên 100 g Roti bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GL là 1 so với 23.
Bánh mì bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh tortilla ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tortilla ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 218 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 5.7 g |
| Chất béo | 2.8 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tortilla ngô là bao nhiêu?
Bánh tortilla ngô có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng (24 g) có tải lượng đường huyết là 5.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
Bánh tortilla ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tortilla ngô có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh tortilla ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh tortilla ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh tortilla ngô trong cơ sở dữ liệu này (23 trên 100 g).
Xem Bánh tortilla ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
