bánh mì nguyên cám
GI thấp
GL 21 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh mì trắng cuộn nguyên bản (75).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì trắng cuộn
- GI 75 · GL 39 trên 100 g
Bánh mì trắng cuộn - GI 45 · GL 17 trên 100 g fitness
Bánh mì cuộn thể dục - GI 50 · GL 20 trên 100 g brownwith seeds
Bánh mì đen hạt - Bánh cuộn óc chóGI 60 · GL 25 trên 100 g walnut
- Bánh mì hạt bí ngôGI 65 · GL 29 trên 100 g pumpkin seed
- Bánh mì quark với vụn sô-cô-laGI 65 · GL 31 trên 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 trên 100 g fried
Bánh mì chiên cuộn - +6 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chứa protein thực vật
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa gluten
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
bánh mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng cuộn trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì cuộn thể dục có tải lượng đường huyết thấp nhất (17 trên 100 g).
Xem bánh mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
