bánh mì nguyên cám
GI thấp
GL 22 trên 100 g
- nhiều chất xơ hơn bánh mì trắng
- hàm lượng natri trung bình
bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- nhiều chất xơ hơn bánh mì trắng
- chỉ số đường huyết trung bình
- chứa các chất dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt
- hàm lượng natri trung bình
- sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- không phù hợp với người không dung nạp gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
bánh mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bánh mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
