Hỗn hợp ngũ cốc
GI trung bình
GL 73.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 49 trên 100 g
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Tải lượng glycemic cao
Hỗn hợp ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 73.5.
Cập nhật 20 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 35 trên 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Hạt kiều mạch - GL 11 trên 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 36 trên 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
yến mạch nguyên hạt
Các dạng của Hỗn hợp ngũ cốc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường thêm thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao hơn
- Hàm lượng protein tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp ngũ cốc là bao nhiêu?
Hỗn hợp ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 73.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 49.
Hỗn hợp ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt kiều mạch.
Dạng nào của Hỗn hợp ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hỗn hợp ngũ cốc trong cơ sở dữ liệu này, Hỗn hợp bốn loại ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất (34 trên 100 g).
Xem Hỗn hợp ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
