Bánh mì hạt dinh dưỡng
GI thấp
GL 6 trên lát điển hình (30 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Bánh mì hạt dinh dưỡng có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn và trải nghiệm giống như ngũ cốc, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 20 xuống 2.
bánh quy hạt lanh - GL 3 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ là một lựa chọn thay thế linh hoạt, có chỉ số đường huyết thấp, hoạt động tốt như một chất thay thế bánh mì trong các bữa ăn, giúp giảm tải lượng đường huyết từ 20 xuống 3.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 4.2 trên 100 g Vỏ bánh làm từ dừa là một lựa chọn thay thế bánh mì tuyệt vời, có chỉ số đường huyết thấp cho các món sandwich hoặc món cuốn, tác động ít hơn nhiều đến lượng đường trong máu với tải lượng đường huyết là 3 so với 20.
bánh tortilla dừa
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì hạt dinh dưỡng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh từ hạt
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chứa đường thêm vào
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì hạt dinh dưỡng là bao nhiêu?
Bánh mì hạt dinh dưỡng có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh mì hạt dinh dưỡng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì hạt dinh dưỡng có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì hạt dinh dưỡng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
