Bánh mì cuộn phô mai
GI cao
GL 33.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 28 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì cuộn phô mai có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 33.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Lượng carbohydrate và chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể nhờ sử dụng bột hạnh nhân thay vì bột mì tinh luyện.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - Bánh cuộn ngũ cốc nguyên hạt với phô mai cottage, thảo mộc tươi và rau củGL 10 trên 100 g Cung cấp nhiều carbohydrate phức hợp và chất xơ hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu so với các loại bánh ngọt tinh luyện.
- GL 2.7 trên 100 g Giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều và giúp no lâu hơn so với các loại bánh cuộn làm từ ngũ cốc truyền thống.
bánh quy hạt lanh
Các dạng của Bánh mì cuộn phô mai
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì cuộn phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao
- Hàm lượng natri và chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì cuộn phô mai là bao nhiêu?
Bánh mì cuộn phô mai có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 33.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
Bánh mì cuộn phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì cuộn phô mai có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Dạng nào của Bánh mì cuộn phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì cuộn phô mai trong cơ sở dữ liệu này, Cuộn phô mai ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.4 trên 100 g).
Xem Bánh mì cuộn phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
