bánh mì chua trong bát
GI thấp
GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải đường huyết vừa đến cao
bánh mì chua trong bát có chỉ số đường huyết là 54, bằng với Bánh mì chua nguyên bản (54). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 14 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 25 trên 100 g Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Bột đậu gà
Các dạng của Bánh mì chua
- GI 54 · GL 27.5 trên 100 g
Bánh mì chua - Bánh mì protein men chuaGI 50 · GL 16 trên 100 g high protein
- Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiênGI 50 · GL 17.5 trên 100 g whole
- GI 50 · GL 21 trên 100 g 100 percent rye
Bánh mì lúa mạch đen 100% men tự nhiên - GI 53 · GL 23 trên 100 g seeded
Bánh mì chua hạt - bánh mì men tự nhiênGI 54 · GL 26 trên 100 g baked
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì chua trong bát là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Chứa chất xơ và protein
- Ít qua chế biến
- Tải đường huyết vừa đến cao
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chất xơ hòa tan thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì chua trong bát là bao nhiêu?
bánh mì chua trong bát có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bánh mì chua trong bát có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì chua trong bát có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì chua trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì protein men chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (16 trên 100 g).
Xem bánh mì chua trong bát trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
