Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên
GI thấp
GL 17.5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh mì chua nguyên bản (54).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn giữ được độ giòn ngon và chất béo lành mạnh.
- GL 2.7 trên 100 g Loại bánh quy này có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 15) đồng thời đóng vai trò là một loại thực phẩm giòn làm từ ngũ cốc tương tự để dùng kèm với các loại topping.
bánh quy hạt lanh
Các dạng của Bánh mì chua
- GI 54 · GL 27.5 trên 100 g
Bánh mì chua - Bánh mì protein men chuaGI 50 · GL 16 trên 100 g high protein
- GI 50 · GL 21 trên 100 g 100 percent rye
Bánh mì lúa mạch đen 100% men tự nhiên - GI 53 · GL 23 trên 100 g seeded
Bánh mì chua hạt - GI 54 · GL 26 trên 100 g bowl
bánh mì chua trong bát - bánh mì men tự nhiênGI 54 · GL 26 trên 100 g baked
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 9.5 g |
| Natri | 380 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa các chất gây dị ứng tiềm ẩn (các loại hạt, gluten)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 17.5 trên 100 g.
Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì chua trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì protein men chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (16 trên 100 g).
Xem Bánh mì nguyên cám men tự nhiên với bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
