đậu xanh khô
GI thấp
GL 20 trên lon điển hình (400 g) · GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
đậu xanh khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một lon điển hình (400 g) thêm tải lượng đường huyết là 20.
Cập nhật 20 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu xanh khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 16.5 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Hàm lượng chất béo thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu xanh khô là bao nhiêu?
đậu xanh khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một lon điển hình (400 g) có tải lượng đường huyết là 20; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
đậu xanh khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu xanh khô có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu xanh khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu xanh khô có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu xanh khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
