đậu xanh khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu xanh khô có chỉ số đường huyết 32, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu xanh khô xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu xanh khô là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- ✗ Hàm lượng chất béo thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 16.5g |
| Đường (tổng) | 2.5g |
| Tự nhiên | 2.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.5g |
| Hoà tan | 1.7g |
| Không hoà tan | 3.9g |
| Protein | 7g |
| Chất béo | 0.8g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.6g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu xanh khô là bao nhiêu?
đậu xanh khô có chỉ số đường huyết 32, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
đậu xanh khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu xanh khô có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu xanh khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu xanh khô có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →