Đậu phộng đắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu phộng đắng có chỉ số đường huyết 14, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, Đậu phộng đắng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu phộng đắng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✓ Giàu chất béo lành mạnh
- ✓ Nguồn chất xơ tốt
- ✗ Mật độ calo cao
- ✗ Có thể gây dị ứng
- ✗ Hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 567 kcal |
| Carbohydrate | 16.1g |
| Đường (tổng) | 4.7g |
| Tự nhiên | 4.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8.5g |
| Hoà tan | 2.6g |
| Không hoà tan | 5.9g |
| Protein | 25.8g |
| Chất béo | 49.2g |
| Bão hoà | 6.8g |
| Không bão hoà | 40g |
| Natri | 18mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phộng đắng là bao nhiêu?
Đậu phộng đắng có chỉ số đường huyết 14, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu phộng đắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phộng đắng có chỉ số đường huyết thấp (14), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu phộng đắng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu phộng đắng có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →