Đậu hà lan vỏ phẳng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu hà lan vỏ phẳng có chỉ số đường huyết 22, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Đậu hà lan vỏ phẳng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu hà lan vỏ phẳng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu vitamin C
- ✗ Chứa lượng đường tự nhiên vừa phải
- ✗ Hàm lượng chất béo thấp
- ✗ Không phải nguồn protein đáng kể
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 42 kcal |
| Carbohydrate | 7.5g |
| Đường (tổng) | 4g |
| Tự nhiên | 4.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.6g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 1.8g |
| Protein | 2.8g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.17g |
| Natri | 4mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu hà lan vỏ phẳng là bao nhiêu?
Đậu hà lan vỏ phẳng có chỉ số đường huyết 22, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu hà lan vỏ phẳng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu hà lan vỏ phẳng có chỉ số đường huyết thấp (22), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu hà lan vỏ phẳng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu hà lan vỏ phẳng có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →