Atchara
GI 45 · ThấpGL 6 / 100 g4/10
GI thấp
45 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Chứa rau củ lên men
- Hàm lượng natri cao
Atchara có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Atchara là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
60
Calo
14 g
Carbohydrate
0.7 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ lên men
- Ít chất béo
- Hàm lượng natri cao
- Có chứa đường bổ sung
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Atchara là bao nhiêu?
Atchara có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Atchara có phù hợp cho người kháng insulin không?
Atchara có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Atchara ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Atchara có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Atchara trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
