Солодка ямс
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Солодка ямс має глікемічний індекс 54, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 15 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, Солодка ямс займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Солодка ямс — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 6.5/10
Чому така оцінка?
- ✓ Помірний вміст клітковини
- ✓ Низький вміст доданих цукрів
- ✓ Мінімально оброблений
- ✗ Помірне глікемічне навантаження
- ✗ Відносно високий вміст вуглеводів
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 118 kcal |
| Вуглеводи | 27.9g |
| Цукри (всього) | 0.5g |
| Природні | 0.5g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 4.1g |
| Розчинна | 1.2g |
| Нерозчинна | 2.9g |
| Білки | 1.5g |
| Жири | 0.2g |
| Насичені | 0.04g |
| Ненасичені | 0.06g |
| Натрій | 9mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солодка ямс?
Солодка ямс має глікемічний індекс 54, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 15 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Солодка ямс для людей з інсулінорезистентністю?
Солодка ямс має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Солодка ямс впливає на цукор у крові?
Солодка ямс має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →