солодка кукурудза
Низький ГІ
ГЛ 15 на типова чашка (150 г) · ГЛ 10 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
солодка кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 15.
Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
Броколі - ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
Цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
солодка кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 86 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 6.3 g |
| Природні | 6.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- низький вміст насичених жирів
- низький вміст натрію
- помірне глікемічне навантаження
- помірна загальна кількість цукрів
- джерело крохмалистих вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс солодка кукурудза?
солодка кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 15; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить солодка кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
солодка кукурудза має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як солодка кукурудза впливає на цукор у крові?
солодка кукурудза має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте солодка кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
