Варений на парі шпинат
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Можливі оброблені інгредієнти (наприклад, крем, добавки)
Варений на парі шпинат має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Шпинат (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 28 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Шпинат
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Шпинат - Бебі-шпинатGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бебі-шпинат із подрібненими волоськими горіхами та бальзамічним оцтомGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
варений шпинат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
Заморожений шпинат - Листова зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г potassium rich
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г paste
паста зі шпинату - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений на парі шпинат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 3.8 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 2.9 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.06 g |
| Ненасичені | 0.34 g |
| Натрій | 70 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води та клітковини
- Низькокалорійний і з низьким вмістом жиру
- Можливі оброблені інгредієнти (наприклад, крем, добавки)
- Трохи вищий вміст натрію, ніж у звичайному шпинаті
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений на парі шпинат?
Варений на парі шпинат має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Варений на парі шпинат для людей з інсулінорезистентністю?
Варений на парі шпинат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шпинат має найнижче глікемічне навантаження?
Варений на парі шпинат має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Шпинат у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Варений на парі шпинат у додатку Logi разом із вашою порцією.
