Припарені цілі сочевиці
Низький ГІ
ГЛ 8.7 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5.8 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить деякі природні цукри
Припарені цілі сочевиці має глікемічний індекс 29, вищий, ніж у звичайного Чечевиця (21). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 8.7.
Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Чечевиця - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
копчений тофу - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Заправка з сочевиці - пророщена сочевицяGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
пророщена чорна сочевиця (варена) - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Варена сочевиця - +15 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Припарені цілі сочевиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 1.8 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багаті на рослинний білок
- Низький глікемічний індекс
- Містить деякі природні цукри
- Може викликати здуття у чутливих осіб
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Припарені цілі сочевиці?
Припарені цілі сочевиці має глікемічний індекс 29 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 8.7; на 100 г глікемічне навантаження 5.8.
Чи підходить Припарені цілі сочевиці для людей з інсулінорезистентністю?
Припарені цілі сочевиці має низький глікемічний індекс (29), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має копчений тофу (1 на 100 г).
Перевірте Припарені цілі сочевиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
