Стандартна порція
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Стандартна порція має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 12 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 11 на 100 г Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Варена кіноа - ГЛ 12.6 на 100 г Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Чечевиця - ГЛ 1 на 100 г Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Насіння чіа
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Стандартна порція — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Присутні додані цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Стандартна порція?
Стандартна порція має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Стандартна порція для людей з інсулінорезистентністю?
Стандартна порція має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як Стандартна порція впливає на цукор у крові?
Стандартна порція має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Стандартна порція у додатку Logi разом із вашою порцією.
