картопля смайлики
Високий ГІ
ГЛ 26 на 100 г
- Джерело енергії
- Ультра-оброблений продукт
картопля смайлики має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Картопля фрі з духовки (75).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Запечена цвітна капуста значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 порівняно з 26), що робить її чудовою низькоглікемічною альтернативою.
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 4 на 100 г Палички з цукіні мають набагато нижче глікемічне навантаження (4), що значно зменшує стрибок цукру в крові порівняно зі звичайною картоплею фрі.
Палички з кабачка, легко покриті та приготовані на повітрі - ГЛ 5 на 100 г Картопля фрі з селери має схожу текстуру, як у звичайної картоплі, але значно нижчий показник ГН (5), що допомагає підтримувати стабільніший рівень цукру в крові.
смажена корінь селери - Запечена бататова картопля фрі з оливковою олієюГЛ 12 на 100 г Хоча глікемічне навантаження у смужок батату вище, ніж у інших варіантів, це більш поживна альтернатива з нижчим глікемічним індексом порівняно з переробленою картоплею фрі у формі смайликів.
Форми Картопля фрі з духовки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопля смайлики — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело енергії
- Містить певну кількість клітковини
- Ультра-оброблений продукт
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопля смайлики?
картопля смайлики має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 26 на 100 г.
Чи підходить картопля смайлики для людей з інсулінорезистентністю?
картопля смайлики має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечені суцвіття цвітної капусти.
Яка форма Картопля фрі з духовки має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля фрі з духовки у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Картопля фрі в аерогрилі (19 на 100 г).
Перевірте картопля смайлики у додатку Logi разом із вашою порцією.
