Коричневий рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Коричневий рис має глікемічний індекс 50, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 12 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, Коричневий рис займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Коричневий рис — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ Помірний глікемічний індекс
- ✓ Цільне зерно з деякою кількістю клітковини
- ✓ Низький вміст доданого цукру
- ✗ Помірне глікемічне навантаження
- ✗ Менше клітковини, ніж у деяких цільнозернових
- ✗ Обмежений вміст білка
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 111 kcal |
| Вуглеводи | 23g |
| Цукри (всього) | 0.4g |
| Природні | 0.4g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 1.8g |
| Розчинна | 0.5g |
| Нерозчинна | 1.3g |
| Білки | 2.6g |
| Жири | 0.9g |
| Насичені | 0.2g |
| Ненасичені | 0.7g |
| Натрій | 5mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Коричневий рис?
Коричневий рис має глікемічний індекс 50, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 12 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Коричневий рис для людей з інсулінорезистентністю?
Коричневий рис має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Коричневий рис впливає на цукор у крові?
Коричневий рис має глікемічне навантаження 12 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →