Сир кварк
Низький ГІ
ГЛ 2.3 на чашка (225 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст насичених жирів
Сир кварк має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сир кварк — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 чашка | 225 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 3.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело білка
- Низький рівень обробки
- Високий вміст насичених жирів
- Відсутність клітковини
- Відносно висока калорійність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сир кварк?
Сир кварк має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Сир кварк для людей з інсулінорезистентністю?
Сир кварк має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Сир кварк впливає на цукор у крові?
Сир кварк має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Сир кварк у додатку Logi разом із вашою порцією.
