шоколад
Середній ГІ
ГЛ 50.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- містить деяку кількість ненасичених жирів
- дуже високий вміст доданих цукрів
шоколад має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Звичайний шоколад (40). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 50.4.
Оновлено 2 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10.6 на 100 г It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Темний шоколад з високим вмістом клітковини - ГЛ 3.2 на 100 г They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Сирі несолоні мигдалі - ГЛ 3 на 100 г This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом
Форми Звичайний шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Звичайний шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Темний шоколад з високим вмістом какао (без доданих цукрів) - Шоколад з карамеллю без цукру Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г бренд: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г бренд: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад з горіхамиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Бельгійський шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г бренд: maltankidessert
Десертний шоколад Maltanki - +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шоколад — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 59 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 55 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 21 g |
| Насичені | 13 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 70 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість ненасичених жирів
- забезпечує невелику кількість білка
- дуже високий вміст доданих цукрів
- дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- дуже оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс шоколад?
шоколад має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 50.4; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить шоколад для людей з інсулінорезистентністю?
шоколад має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Темний шоколад з високим вмістом клітковини.
Яка форма Звичайний шоколад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний шоколад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Темний шоколад з високим вмістом какао (без доданих цукрів) (6 на 100 г).
Перевірте шоколад у додатку Logi разом із вашою порцією.
