Гарбузова булочка
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
Гарбузова булочка має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Булочка (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 38) і є прямою практичною заміною булочці в прийомі їжі.
Лляна обгортка - ГЛ 16 на 100 г Хоча його глікемічне навантаження вище, ніж у інших варіантів, це набагато більш сприятлива для рівня цукру в крові альтернатива хлібу (ГН 16 проти 38), яка зберігає текстуру та функціональність булочки.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують дуже низький глікемічний вплив (ГН 1) і служать функціональною альтернативою на рослинній основі для використання замість хліба.
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця)
Форми Булочка
- GI 75 · ГЛ 38 на 100 г
Булочка - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodium
булочка з низьким вмістом вуглеводів - Протеїнова булочкаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГЛ 19 на 100 г бренд: daves_killerhigh protein
Протеїнова булочка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fit
Фіт булочка з високим вмістом клітковини - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес булочка з цільного зерна - GI 50 · ГЛ 22 на 100 г brown
темна булочка - +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гарбузова булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Джерело рослинного білка
- Високий глікемічний індекс
- Помірна обробка
- Додані цукор та сіль
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гарбузова булочка?
Гарбузова булочка має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить Гарбузова булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Гарбузова булочка має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Яка форма Булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має булочка з низьким вмістом вуглеводів (2 на 100 г).
Перевірте Гарбузова булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
