ячмінь (ціле зерно, варений)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
ячмінь (ціле зерно, варений) має глікемічний індекс 28, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 9 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, ячмінь (ціле зерно, варений) займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
ячмінь (ціле зерно, варений) — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ низький глікемічний індекс
- ✓ помірне глікемічне навантаження
- ✓ джерело клітковини
- ✗ містить глютен
- ✗ менше білка, ніж у деяких інших зернових
- ✗ помірна кількість клітковини
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 123 kcal |
| Вуглеводи | 28.2g |
| Цукри (всього) | 0.3g |
| Природні | 0.3g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 3.8g |
| Розчинна | 1.5g |
| Нерозчинна | 2.3g |
| Білки | 2.3g |
| Жири | 0.4g |
| Насичені | 0.1g |
| Ненасичені | 0.3g |
| Натрій | 3mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс ячмінь (ціле зерно, варений)?
ячмінь (ціле зерно, варений) має глікемічний індекс 28, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 9 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить ячмінь (ціле зерно, варений) для людей з інсулінорезистентністю?
ячмінь (ціле зерно, варений) має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ячмінь (ціле зерно, варений) впливає на цукор у крові?
ячмінь (ціле зерно, варений) має глікемічне навантаження 9 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →