варений ячмінь
Низький ГІ
ГЛ 8 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
варений ячмінь має глікемічний індекс 28, нижчий, ніж у звичайного Ячмінь (50).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ячмінь
- GI 50 · ГЛ 12 на 100 г
Ячмінь - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г pilaf
плов з ячменю - GI 28 · ГЛ 7.9 на 100 г refined
ячмінь (ціле зерно, варений) - GI 28 · ГЛ 8 на 100 г overnight
ячмінь, замочений на ніч - GI 35 · ГЛ 17 на 100 г roti
Ячмінний плоский хліб - GI 25 · ГЛ 20 на 100 г pearl
перловка - GI 28 · ГЛ 21 на 100 г roasted
смажений ячмінь - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варений ячмінь — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 123 kcal |
| Вуглеводи | 28.2 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 2.3 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.08 g |
| Ненасичені | 0.32 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький вміст жиру
- низький глікемічний індекс
- помірне глікемічне навантаження
- містить глютен
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варений ячмінь?
варений ячмінь має глікемічний індекс 28 (Низький) і глікемічне навантаження 8 на 100 г.
Чи підходить варений ячмінь для людей з інсулінорезистентністю?
варений ячмінь має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ячмінь має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ячмінь у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має плов з ячменю (7 на 100 г).
Перевірте варений ячмінь у додатку Logi разом із вашою порцією.
