ячмінь, замочений на ніч

GI 28 · НизькийГЛ 12 / чашка8/10

Низький ГІ

28 GI

ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Високий вміст клітковини
Містить глютен

ячмінь, замочений на ніч має глікемічний індекс 28, нижчий, ніж у звичайного Ячмінь (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.

Оновлено 16 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Ячмінь

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

ячмінь, замочений на ніч — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

123

Калорії

28 g

Вуглеводи

2.3 g

Білки

0.4 g

Жири

на 100г

Калорії	123 kcal
Вуглеводи	28 g
Цукри (всього)	0.3 g
Природні	0.3 g
Додані	0 g
Клітковина	3.8 g
Розчинна	1.1 g
Нерозчинна	2.7 g
Білки	2.3 g
Жири	0.4 g
Насичені	0.08 g
Ненасичені	0.32 g
Натрій	3 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Низький глікемічний індекс
Цільне зерно, мінімально оброблене
Містить глютен
Помірний вміст вуглеводів

Алергени

Містить: глютен

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс ячмінь, замочений на ніч?

ячмінь, замочений на ніч має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.

Чи підходить ячмінь, замочений на ніч для людей з інсулінорезистентністю?

ячмінь, замочений на ніч має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Ячмінь має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Ячмінь у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має плов з ячменю (7 на 100 г).

Перевірте ячмінь, замочений на ніч у додатку Logi разом із вашою порцією.