перлова цукрова крупка
Високий ГІ
ГЛ 10.5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 70 на 100 г
- без вмісту жиру
- надзвичайно високий вміст доданого цукру
перлова цукрова крупка має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Еритритол — це підсолоджувач з нульовим глікемічним індексом, який служить прямою і безпечною для рівня цукру в крові заміною перлового цукру в рецептах.
Еритритол - ГЛ 7 на 100 г Ксиліт має дуже низький ГІ, що дорівнює 7, що робить його набагато стабільнішою альтернативою перловому цукру з його високим ГІ, що дорівнює 70.
Стевія
Схожі форми
- GI 55 · ГЛ 33 на 100 г sugar free
Зменшений вміст цукру - GI 60 · ГЛ 59 на 100 г muscovado
Мусковадо цукор - GI 65 · ГЛ 65 на 100 г sugar added
Доданий цукор - GI 65 · ГЛ 65 на 100 г cultured
Культивований цукор - GI 65 · ГЛ 65 на 100 г raw
Сирий цукор - GI 65 · ГЛ 65 на 100 г turbinado
цукор турбінато - GI 65 · ГЛ 65 на 100 г caster
цукор-пісок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
перлова цукрова крупка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 400 kcal |
| Вуглеводи | 99.8 g |
| Цукри (всього) | 99.8 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 99.8 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- без вмісту жиру
- без натрію
- надзвичайно високий вміст доданого цукру
- дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- без клітковини чи білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс перлова цукрова крупка?
перлова цукрова крупка має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 70.
Чи підходить перлова цукрова крупка для людей з інсулінорезистентністю?
перлова цукрова крупка має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Еритритол.
Як перлова цукрова крупка впливає на цукор у крові?
перлова цукрова крупка має глікемічне навантаження 70 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте перлова цукрова крупка у додатку Logi разом із вашою порцією.
