Пастеризоване молоко
Низький ГІ
ГЛ 3.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2.3 на 100 г
- Хороше джерело високоякісного білка
- Містить лактозу (молочний цукор), яка викликає стрибки інсуліну
Пастеризоване молоко має глікемічний індекс 47, такий самий, як у звичайного Молоко (47). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Молоко
- GI 47 · ГЛ 2.3 на 100 г
Молоко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г coffee
Кавове молоко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г sour
кисле молоко - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г бренд: fairlife
Молоко Fairlife - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г filtered
Фільтроване молоко - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г semi skimmed
молоко 2% - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г low fat
Молоко з пониженою жирністю - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пастеризоване молоко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 64 kcal |
| Вуглеводи | 4.8 g |
| Цукри (всього) | 4.8 g |
| Природні | 4.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.3 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 2.1 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 46 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороше джерело високоякісного білка
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Містить необхідні вітаміни та мінерали
- Містить лактозу (молочний цукор), яка викликає стрибки інсуліну
- Не містить харчових волокон для пом'якшення глікемічної відповіді
- Містить ІФР-1, який може сприяти розвитку інсулінорезистентності
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пастеризоване молоко?
Пастеризоване молоко має глікемічний індекс 47 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3.5; на 100 г глікемічне навантаження 2.3.
Чи підходить Пастеризоване молоко для людей з інсулінорезистентністю?
Пастеризоване молоко має низький глікемічний індекс (47), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Молоко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Молоко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кавове молоко (1 на 100 г).
Перевірте Пастеризоване молоко у додатку Logi разом із вашою порцією.
