природний несолодкий йогурт
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- низький глікемічний індекс
- вміст насичених жирів
природний несолодкий йогурт має глікемічний індекс 14, нижчий, ніж у звичайного Кефір нежирний (30). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 12 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Кефір нежирний
- GI 30 · ГЛ 1.2 на 100 г
Кефір нежирний - безлактозний кефірGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- GI 25 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) - АйранGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г mint
- Натуральний кефір з меленим насінням льонуGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г ground flaxseed
- GI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г full fat
Кефір з цільного молока - Ферментований кефір без добавок із сирим мигдалем у пелюсткахGI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г with almond slivers
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
природний несолодкий йогурт — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 61 kcal |
| Вуглеводи | 4.7 g |
| Цукри (всього) | 4.7 g |
| Природні | 4.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 2.1 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 46 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький глікемічний індекс
- джерело білка
- низький рівень обробки
- вміст насичених жирів
- відсутність харчових волокон
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс природний несолодкий йогурт?
природний несолодкий йогурт має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить природний несолодкий йогурт для людей з інсулінорезистентністю?
природний несолодкий йогурт має низький глікемічний індекс (14), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кефір нежирний має найнижче глікемічне навантаження?
природний несолодкий йогурт має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кефір нежирний у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте природний несолодкий йогурт у додатку Logi разом із вашою порцією.
