Кефір нежирний
Низький ГІ
ГЛ 2.1 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1.4 на 100 г
- Багатий на пробіотики
- Містить деякі природні цукри
Кефір нежирний має глікемічний індекс 30, такий самий, як у звичайного Кефір (30). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 2.1.
Оновлено 12 жовт. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170904 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Кефір
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кефір нежирний — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 43 kcal |
| Вуглеводи | 4.77 g |
| Цукри (всього) | 4.61 g |
| Природні | 4.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.79 g |
| Жири | 1.02 g |
| Насичені | 0.61 g |
| Ненасичені | 0.41 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на пробіотики
- Низький вміст жиру та цукру
- Хороше джерело білка
- Містить деякі природні цукри
- Помірний рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кефір нежирний?
Кефір нежирний має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 2.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.4.
Чи підходить Кефір нежирний для людей з інсулінорезистентністю?
Кефір нежирний має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кефір має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кефір у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має безлактозний кефір (1 на 100 г).
Перевірте Кефір нежирний у додатку Logi разом із вашою порцією.
