Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру)
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Багатий на пробіотики
- Містить деякі природні цукри
Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) має глікемічний індекс 25, нижчий, ніж у звичайного Кефір нежирний (30). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 12 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Кефір нежирний
- GI 30 · ГЛ 1.2 на 100 г
Кефір нежирний - безлактозний кефірGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- GI 14 · ГЛ 1 на 100 г sugar free
природний несолодкий йогурт - АйранGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г mint
- Натуральний кефір з меленим насінням льонуGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г ground flaxseed
- GI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г full fat
Кефір з цільного молока - Ферментований кефір без добавок із сирим мигдалем у пелюсткахGI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г with almond slivers
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 41 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.3 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на пробіотики
- Низький вміст жиру та цукру
- Хороше джерело білка
- Містить деякі природні цукри
- Помірний рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру)?
Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) для людей з інсулінорезистентністю?
Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кефір нежирний має найнижче глікемічне навантаження?
Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кефір нежирний у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) у додатку Logi разом із вашою порцією.
