Лимонний джем
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий вміст цукру
Лимонний джем має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного Джем (65).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Усуває різкий стрибок інсуліну, спричинений доданим цукром, зберігаючи при цьому цитрусовий смак.
Персиковий джем (на еритриті або стевії) - ГЛ 5 на 100 г Додавання насіння чіа забезпечує корисні жири та клітковину, які сповільнюють засвоєння цукру та знижують загальне глікемічне навантаження.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру)
Форми Джем
- GI 65 · ГЛ 42 на 100 г
Джем - Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритомGI 5 · ГЛ 1 на 100 г lemonsugar free
- Полуничний джем без цукруGI 25 · ГЛ 2 на 100 г strawberrysugar free
- Ягідний джем із насінням чіаGI 30 · ГЛ 5 на 100 г chia berry
- Низькокалорійний джемGI 35 · ГЛ 6 на 100 г low calorie
- GI 55 · ГЛ 22 на 100 г sugar freeraspberry
Малиновий джем без цукру - Ягідний джемGI 65 · ГЛ 39 на 100 г mixed berry
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лимонний джем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 62 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 55 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить мікроелементи з лимонної цедри
- Дуже високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Незначний вміст білка та клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лимонний джем?
Лимонний джем має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить Лимонний джем для людей з інсулінорезистентністю?
Лимонний джем має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Персиковий джем (на еритриті або стевії).
Яка форма Джем має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Джем у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритом (1 на 100 г).
Перевірте Лимонний джем у додатку Logi разом із вашою порцією.
